이제 출퇴근은 자전거로~~~ 자전거 어플 BikeMate

차로 출퇴근을 할때는 잘 몰랐는데

자전거로 출퇴근을 시작하니 이제는 자전거 타는 사람들 밖에 안보인다는... ^^;;

이번은 자전거 어플에 대해 끄적여 볼까 합니다.

몇가지를 찾고 실행해 봤는데 딱히 눈에 차는게 없었는데...

(전 심플하면서도 저장되고, 속도 나오면 되고, 지도 보여지면 되고 등 등... 이런것들이 있는지만 보거든요.. ^^ 모든 어플은 무엇보다 연동과 저장 필수~!! 그리고 업데이트를 자주 해주는가?로 선택을 합니다.)

다른 여러 어플들은 모임 관련으로 된 것들이 많은 것 같아서.... 

전 아직 모임할 단계의 수준은 아닌 관계루다가 나만 보기 편하면 됨...ㅋㅋ(지극히 이기적으로...ㅎㅎ)

선택한 어플은 바로 

BikeMate

BikeMate GPS와 BikeMate Lite로 두가지가 검색이 됩니다. 

다들아시겠지만 Lite버전은 한계가 있죠?

이틀 사용해봐서의 한계는 저장갯수가 30개로 파악됩니다. 한동안은 Lite버전으로 사용하다가 GPS를 구입하렵니다. 

Lite버전의 좋은 점이 이런거~~ 사용해보고 맘에들면 정품구입~!! ^^

가격은 보시는 것처럼 $2.99... 빨리 price drop이 되었으면 ㅎㅎ

이런저런 등록 부분은 어려울게 없습니다. 아주간단해서 생략~~

복잡한건 나두 질색이라긔~~!!

왼쪽은 출발 전 계기판 상태구요, 오른쪽은 진행하면서 찍은 계기판 상태 화면입니다.

최고속도, 현재속도, 평균속도,이동거리, 시간 등등이 표시됩니다.

헬스장의 런닝머신이나 사이클 처럼 칼로리도 표시되어 나오구요.

이정도면 간편하면서도 보여 줄꺼는 다 보여주는 듯 ^^

아래쪽은 시작버튼과 멈추기(정지) 그리고 끝났을 경우 저장버튼이 있구요.

맨 아래는 계기판, 경로, 데이터, 설정 그리고 Lite버전이라 유료 구매 할 수 있도록 되어 있네요. 여러가지 잡다하고 불필요한 사항이 없어 정말 맘에 듭니다.

그리고 끝나고 저장을 하게되면 이제까지의 경로를 저장하면서 초기화를 시켜줍니다.

시작시간과 종료시간, 거리, 속도들이 자동으로 입력이 되고 이름(제목) 등을 변경해서 입력할 수 있습니다.

맵에서 확인하기를 클릭하면 오른쪽 사진처럼 이동경로가 지도상으로 표시가 됩니다.

제가 원하는 것이 이런 거라구욧~!! ^^ ㅎㅎ

데이터 항목에는 몇가지 분분으로 나눠져 있습니다.

이동경로 데이터의 경우는 가운데 사진처럼 이제까지의 데이터 부분이 저장이 되구요.

나머지 항목은 스킵하고 자전거 길 소개는 아직 많이 업로드가 되지 않았는지, 각 지방 관리청에서 합의 제공을 하지 않았는지 몰라도 [경기도 자전거길 29]만 입력되어 있네요.

이곳도 한참 여기저기 자전거 도로 공사하는 곳이 많긴 한데... 

업로드는 안되어 있으니 약간의 아쉬움이.. 

 위성사진으로도 표현을 해줍니다. 꽤 괜찮은 듯... ^^ 암튼 물건임...ㅎㅎ

이동 경로를 클릭하면 기존에 저장되었던 세부사항들이 자세하게 기록되어 있습니다.

오늘 아침의 출근길 입니다. 5.7Km를 25분에 도착했다고 나오네요.

데이터 용량을 신경쓰는 분들 많죠??? ^^

전 아직 3G를 사용하고 있어서 한달 500Mb만 무료입니다. Wi-fi가 터지는 곳도 많이 있지만 이동시에는 3G만 사용하게 되니깐 확인 비교 해봤습니다.

30분 정도 3G로 사용했는데 0.5Mb 정도 사용된 듯합니다. (205.0Mb -> 204.6Mb)

미니고객 센터를 이용한 거라 반영된 시간을 계산(2시간 ~ 2시간 30분 후)한다 쳐도 생각보다 많이 안 잡아 먹네요. ^^; 

이걸로도 Okay.

배터리 문제는 30%정도가 줄어들긴 했지만 음악을 들으면서 왔기 때문에 감안을 해주세요.

(참고로 음악은 왼쪽 위쪽에 보면 음악표시 된 부분을 부드럽게 눌러주면 선택해서 재생할 수 있습니다. )

또 어플 종료 후 2시간 이상은 경과했다는 것도요. ^^;

차~~~암~! 좋고    쉽죠~~~잉~~!!

2011년 9월 29일에 $0.99 price drop 됐고 11일 후에 increase 했네요.

이시기 정도 됐으면 내릴 법도 한데...ㅎㅎㅎ

업데이트는 1년에 5번 정도 한다고 보여지네요.

사용기간은 이틀이지만 만족하고 있습니다.

자전거를 타고 다니는 사람들이 많은 만큼 사고도 예전 보다 많이 발생한다고 합니다.

자전거 끼리 부딪히기 보다는 주행차량과 부딪히는 사고가 높다고 하니 특히 각자가 조심해야 합니다. 

운동하려고 시작한 자전거가 부주의 하면 오히려 병원신세를 질 수 있습니다.

항상 헬맷과 기본적인 안전용품인 보호대, 장갑 등을 꼭 착용하면서 운전대를 잡으세요~!!

특히 음주운행은 금지입니다. ~!!

요것들은 얼마전에 구입했던 안전용품들 입니다.

헬맷, 전조등, 표시등, 장갑... 

흙받이가 없어서 앞,뒤 자전거 흙받이(토픽-topeak)도 구입했네요.

식스팩을 만들어 보자구욧~!! 아이폰 & 안드로이드 헬스 운동 어플 JEFIT

여름 휴가를 위한 운동시기는 약간 지난듯 하지만....

내년을 위해서 몸관리를 들어가야죠~~?? ^^

이곳 저곳 서핑질을 하다가 찾은 아주 맘에드는 운동 어플을 찾았습니다.
완전 득템입니다. ^^

JEFIT ..!!

pro도 있지만 무료만으로도 원하는 것들을 모두 이용할 수 있습니다. 어플과 웹이 연동까지... 한 번 이용해 본다면 정말 왜 이렇게 호들갑을 떠는지 알수 있을 겁니다.

아직 무료로 사용하고 있지만 필요시 언제든 pro도 구입할 의사가 있다긔~!! ^^

$4.99 ㅎㄷㄷ

단 영어로 되어 있어서 조금은 불편한 사항은 좀 있음. 하지만 우리가 초등학교 때부터 영어를 배워왔지 않은가??? 간단한 단어들이고 막히면 웹에서 사전을 찾으면 바로 알수 있으니 걱정마세요. ^^

전 웹상에서는 구글을 사용하기에 언제나 한글로 번역이 되어 부담없이 읽을 수 있어요. 다들아시죠? 구글의 번역 실력 ^^;; 가끔은 다르게 번역을 해놓기도 하지만 그정도는 감수 할 수 있죠 ^^ ㅎㅎ
(JEFIT내에서의 예 : calves가 송아지로 번역됨. 물론 송아지도 맞지만 여기선 종아리 or 장딴지가 맞겠죠?)

우리나라 헬스어플과 다른 몇가지 어플을 사용하고 후기를 봤지만 이 JEFIT만 한 걸 아직 찾지는 못했네요.

한번 단계적으로 봐 볼까요?

처음은 당연히 기본적인 profile을 입력하고 등록하면 됩니다.(이 부분은 생략 ^^;;)

Routine 부분이 보이네요. 클릭해보면~

제가 입력해 놓은 계획표가 보이네요. ^^

요일별로 할 수 있지만 아직까지는 그 정도 까진 안되고 순서만 정해놨다고 보시면 됩니다. 보통 일주일에 4일정도 헬스장에 가니 저 한테는 딱인듯~~!

다시 상체를 클릭하면 제가 상체 중에서 어떤것을 하고 있는지가 나옵니다.

전 벤치프레스, 벤치프레스 머신, 인클라인 벤치 프레스, 인클라인 벤치 머신, 마지막으로 덤벨을 하고 있습니다.

마지막에 있는 덤벨을 다시 클릭하면

전 9Kg을 11회씩 5세트를 진행한다고 입력되어 있습니다. 오른쪽에 작은 글씨에는 timer가 있는데 한세트가 끝나면 Save & Start Timer를 클릭하면 60초의 rest time이 있다는 것을 뜻합니다. 한세트가 끝나면 60초의 휴식 그리고 다음 셋트 시작!
가끔은 빡씨기도 합니다만....
운동이라 함은 짧은시간 내에 마무리하는 것이 최상이라 들었습니다.

여기엔 먼저 요일별로 순서를 무슨 운동으로 할지를 정해야 합니다. 

그 부분은 유저 분들이 먼저 Exercises를 통해서 선택하고 저장을 해두면 Routine에 저장이 됩니다.

Exercises를 선택하면 이런 흉물스런 그림이 나옵니다.
하지만 부럽기만 하네요. 언제 이렇게 근육덩어리가 될 수 있을지... ^^ㅋㅋ

원하는 부위를 선택합니다. Chest(가슴)를 선택하면~

<바벨 벤치 프레스>

여러가지 운동법이 나열되는데요. 유저님들이 원하는 것을 선택하면 됩니다. 어떻게 운동을 하는지 간략하게 그림으로 나오고 계략적인 내용들이 영어로 겁나게 써있는데 원하시면 해석하시면 됩니다. ㅎㅎㅎ

<바벨 스쿼트>

원하는 부위운동을 Add to Routine을 클릭하면 Routine에 입력이 됩니다.

참~~~~ 쉽죠잉~~ 

^________^

다음은 Stats (상태) 입니다.

이 부분이 젤로 만족하는 부분입니다.

기존부터 지금까지의 상태를 그래프로 나타내 줍니다. 몸무게 부터 체지방, 몇가지 운동에 대한 중량의 변화를 보여줍니다.

최근 3개월간의 체중변화 입니다. 비공개라서...ㅋㅋ 한 5Kg정도 쪘네요.

이 모든것은 유저들이 하나하나 입력을 해야 보여지는 것입니다.

부지런을 떨어야 볼 수 있는거 아시죠~?

Bench Press의 변화입니다. 입력한 기간이 1개월 반정도 됩니다. 

잠깐 깊숙히 들어간 부분은 선피로법으로 힘들어서 쬐금만 들었더니 이렇게 나오네요. ㅋㅋ

역시 통계는 거짓말을 안하는 군요. ^^;;

Body Fat(체지방)의 경우는 개인이 알기 어려운 부분입니다.

요즘 대부분의 헬스장에 INBODY(인바디)가 있으니 헬스장에 등록하시면서 바로 체크하시고 한달 간격으로 측정을 지속적으로 하시고 JEFIT에 입력하시면 많은 도움이 될 것입니다.

마지막으로 볼 것은... Logs입니다.

 8월 14일에는 Cable Seated Row를 25Kg, 11회, 5세트를 했다고 나오네요

달력으로 표시되며 언제 운동을 했는지와 무슨 운동을 했는지, 체중의 변화를 입력할 수 있는 곳입니다.

혹시 빠진 날짜의 운동을 입력하거나 전에 무슨 운동을 했는지 파악하는 곳이기도 하겠죠? ^^

운동을 하면서 Routine에 입력 한다면 따로 Logs에 입력해줄 필요는 없습니다.(자동입력됨)
또 Routine에서 세트한 운동을 모두 끝내게 되면 축하한다는 메세지와 함께 바로 동기화를 할꺼냐고 물어봅니다. 그러면 웹과 동기화가 이루어집니다. (중량을 올리거나 해도 축하한다는 메세지가 나옵니다.)

http://www.jefit.com

 위에 있는 건 영어라 영어 울렁증이... ^^;; 아래는 구글 번역한 후의 웹상태입니다. 

번역이 잘 되어 있습니다. 걱정말고 한번 로그인하면 됩니다.
선택은 당신 맘~~ ^^

기본적인 내용 - 이름이라든지, 체중, 신장 등이 있고 그 아래로는 운동했던 상태를 몇가지로 나타내 줍니다.
대표적인 몇가지가 고정되어 있는 듯 합니다.(가슴-벤치프레스, 등-데드리프트, 다리-스쿼트 등등 몇가지 입니다.)
설정을 할 수 있으면 내가 하는 운동의 변화를 알 수 있을 텐데 아직은 변경 방법을 몰라서 그대로 보고 있습니다. 벤치프레스와 스쿼트만 볼 수 있네요.(제가 하는 운동으로만 보면) 여기에서도 통계부분을 나타내주니 아이폰에서 보는 화면보다는 보기가 편하구요.


차츰 알아가는 중입니다.
연동도 되고 내가 원하는 방식으로 되어 있어서 포스팅을 해봅니다. 해보면서 제가 틀렸던 부분이나 새로운 부분들은 추가하도록 하겠습니다.

그럼 열심히 해보자구요~

*^0^*^0^*

Itunes의 맘에드는 podcast 구독하기.

Itunes에서 팟캐스를 구독하는 방법을 알려드릴까 합니다.

아시는 분들도 많겠지만... 혹시나~~ 필요로 하시는 분들을 위해서... ^^;

우선 Itunes를 실행시키시구요.

왼쪽을 보시면 Itunes Store를 클릭하시고

다음은 중간 윗쪽의 podcast▼를 클릭하면 여러가지의 팟캐스트들이 정렬되어 나타납니다.

유명한 팟캐스트의 경우는 검색을 이용하지 않으셔도 금방 찾을 수 있구요.

아시시면 오른쪽 윗부분의 검색을 이용하시면 찾을 수 있습니다.

"나는 꼼수다"를 예로 들면요~~~

(워낙에 유명하다 보니...ㅎㅎ)

유명한 팟캐스트라 금방 찾을 수 있구요. 검색을 이용하셔도 찾을 수 있네요...

(그 옆으로 아주 많이 보고 싶은 분도 보이네요... --;) 

볼 때마다 마음이 가슴이 먹먹해지네요.... 벌써 3년이라는....

암튼!! 

"나는 꼼수다"를 클릭하시면~~

 뚜~~~~뚱~~!!

무료 구독을 누르시면 팝업 창이 하나 뜨게 됩니다. ^^

원하시는 횟차만을 다운로드 받고 싶으면 오른쪽의 무료 부분을 클릭하면 다운로드가 됩니다.

구독하면 위와 같은 메세지가 나오는데 다운로드가 자동으로 되니 걱정말라는 내용입니다.
그냥~~~
닥치고 ~~ 구독...(닥구!! 닥구!!) ^^

이제 다 끝났구요.

마지막으로 애플기기에 동기화만 하시면 끝~~~!! *^^*

아이폰 및 애플기기 - Apple mobile device 오류

오늘 아이폰을 itunes에 동기화하려고 했는데 갑자기 뜨는 메세지...

<'Apple mobile device서비스가 시작되지 않았기 때문에 이 iphone을 사용할수 없습니다'~!!>



폭풍 검색을 통해 얻은 결과는.... ^^
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<제어판>의 <프로그램 추가/삭제>에서 "Apple mobile device support"를 찾아 클릭 후 'repair(복구)'를  꾸~~욱 눌러 주면 정상회복...

*^^*
의외로 간단하네요.